Когда обращаться за помощью к психотерапевту?

Автор публикации

Маленьких Галина Александровна

Психотерапевт
доктор медицинских наук

Врачебный стаж — 25 лет

Психотерапевт может помочь с такими проблемами:

• депрессии,
• посттравматическое стрессовое расстройство,
• панические атаки,
• фобии и страхи,
• суицидальные мысли и намерения.

Рекомендуем обратиться за консультацией к психотерапевту, если вас беспокоит или вы заметили, что:

• теряете веру в себя и свои возможности,
• ничего не хочется делать - апатия, вялость становится привычным состоянием,
• внимание становится рассеянным, сложности в его концентрации, трудности в его сосредоточении, учеба/работа дается с трудом,
• стали раздражительны, даете неожиданные эмоциональные всплески и слишком бурную эмоциональную реакцию на простые события или впечатления,
• беспокоит постоянная бессонница, или, наоборот, необъяснимая сонливость,
• появилась непонятная агрессивность, раздражительность,
• перестали следить за своим внешним видом,
• не можете расслабиться и отдохнуть, находитесь в постоянном напряжении,
• стали неусидчивым,
• резко меняется настроение - приподнятость быстро сменяется упадничеством и унынием без всяких объективных причин,
• изменилось пищевое поведение, тянет к сладкому или, наоборот, отказываетесь от еды,
• беспокоят навязчивые мысли, желание навредить себе и/или кому-то,
• периодически появляются приступы тревоги и тревожного состояния с сильным сердцебиением, нарушением дыхания, головокружением и даже с нарушением ориентации,
• систематически принимаете алкоголь или другие психоактивные вещества, подстраивая свои планы под их употребление,
• много времени проводите за гаджетами и компьютером, без них у вас снижается настроение и появляется тревога, а они «расслабляют.

По статистике, при обращении за помощью в ранние сроки (1-3 месяца с момента появления проблемы) избавиться от проблемы полностью значительно легче.

Опубликовано
7 октября 2024 года