Женский оргазм. Или как хочет женщина

Автор публикации

У мужчин рефлекс сексуального удовлетворения формируется легко, так как, занимаясь коитальным сексом, мужчина всегда испытывает оргазм при эякуляции. У женщин способность достигать пикового удовлетворения через коитус формируется сложнее. Так как способность достигать оргазм и половой акт не всегда совпадают. Поэтому формирование оргазмического рефлекса у женщин идет постепенно и зависит от множества факторов.

Кстати, оргазм не обязательное условие для ощущения удовлетворения от секса. Многие женщины могут испытывать наслаждение, даже если он не наступает при каждой близости. Важно, чтобы секс приносил радость и удовлетворение в целом.

Но что делать, если женщина здорова, а удовольствие слабое и нет оргазма во время секса? Всегда ли женский оргазм — это показатель качества сексуальной жизни? Как хочет женщина и что ей мешает, расскажем в этой статье.

В моей практике пары нередко демонстрируют незнание процессов и законов сексуальной жизни. Они имеют размытое представление или стереотипное понимание того, что на самом деле требуется для удовлетворения друг друга. Бывает, что партнерша и сама не знает своего тела, желаний и предпочтений.

Путь избавления от сексуальных затруднений включает следующие моменты:

• расширение осведомленности и самопознание;
• создание доверительных отношений и эмоциональной связи, которые подразумевают открытый диалог о своей сексуальности;
• внедрение в практику полученной информации, открытость к новому опыту, обоюдное стремление улучшить интим друг друга;
• помощь опытного сексолога.

Сексуальное взаимодействие между людьми укладывается в закономерное течение и смену психофизиологически процессов. Существует поэтапная последовательность смены физиологических и психологических реакций, начиная от идеи о сексе и до финала. Полный цикл представлен в работе французского сексолога Шарля Гельмана под названием «Цикл сексуального отклика». В нем показаны процессы, которые происходят между двумя людьми во время сексуального взаимодействия. Для того чтобы избавиться от сексуальных затруднений, необходимо в первую очередь их конкретизировать. Понимание и осознание «что, когда, как и с кем не так» позволит определить, в какой момент возникает сбой. Сложности могут присутствовать на каждом этапе.

Фазы цикла сексуального отклика у женщин

Этапы цикла у женщин и мужчин одинаковые, а вот их особенности разные. Цикл делится на восемь периодов:

1. Интерес к сексу. Это первоначальное условие для того, чтобы привлекать и распознавать сигналы противоположного пола и по собственному желанию вступать в интимные отношения.
2. Желание (влечение) — это потенциальный сексуальный интерес к конкретному лицу. В этот момент женщина замечает, и выделят одного конкретного мужчину из всех остальных.
3. Возбуждение. Наиболее выражено при телесном контакте, но не исключено и без прикосновений при фантазии или флирте.
4. Cтадия плато — cамый варьирующий по длительности период среди разных девушек. В это время чувствительность на пределе и возбуждение балансирует на пике, достигая максимума.
5. Оргазм — кульминация сексуального возбуждения, сопровождающаяся интенсивными физическими и эмоциональными ощущениями. У мужчин это связано с эякуляцией, тогда как у женщин оргазмические переживания и их интенсивность вариабельны.
6. Фаза разрешения, в которой тело возвращается к своему исходному состоянию, но психоэмоциональный уровень меняется.
7. Время релаксации. У мужчин проявляется неспособностью к возбуждению вне зависимости от усилий стимуляции. А у женского пола способность к возбуждению не прекращается, что позволяет некоторым из них испытывать несколько разрядок (не путать с мультиоргазмом).

Итогом происходит эмоциональная оценка состоявшейся близости. Но помимо чувственного опыта часто подключаются оценочные суждения, ограничительные установки, комплексы. Сознательный уровень является причиной блокировки и запрета на раскрепощение и удовольствие. Таким образом происходит обесценивание эротического наслаждения.

Особенности сексуального контакта женщин

Вышеизложенный цикл помогает партнеру и самой женщине понять, что мешает гармонии в интимной жизни. Если самостоятельно не удается наладить совместный секс или партнеры не смогли разобраться, поможет сексолог. Персонально с врачом или на партнёрско-семейных сессиях будут определены первопричины дисгармоний. В итоге определяются точки роста, над которыми нужно работать. Вот несколько примеров:

Интерес к сексу

Часто случается, что во взрослой жизни этот этап не осознается или смещен на задний план. Жизненные заботы, переизбыток обязанностей и усталость блокируют женскую сексуальность. Как подробно было отражено в статье о семейно-сексуальной дисгармонии, внешний стресс не благоприятствует расслаблению. В таких условиях женщина скованна эмоционально и ее тело напряжено. Она не чувствительна к мужским флюидам и интереса к сексу не проявляет.

Сильная психотравмирующая ситуация или длительный негативный опыт на почве интима – это также условия блокировки интереса к сексу. При этом закрепляются болезненные ожидания от процесса, поэтому формируется избегание на психофизиологическом уровне. То есть нет ни мысленного побуждения к взаимности, ни телесного отклика. Еще один глубинный механизм истребления из своей жизни секса возникает по формуле «либо все, либо ничего». Некоторые люди боятся даже помыслить о том, чтобы быть с кем-то другим, пока они находятся в отношениях со своим избранником. Они боятся, что они действительно способны сделать что-то, что повредит их отношениям. Это заставляет их чувствовать страх, что они все испортят с человеком, которого любят. Поэтому подсознательно подавляют интерес к противоположному полу.

Избегание близости из-за своей внешности — это частая причина у женщин игнорировать тему интима.

Желание и влечение

Влечение к конкретной персоне обусловлено индивидуальными факторами, от внешности избранника до его поведения, характера и тд. Иногда женщина не может точно определить, что именно ее цепляет, но чувствует, что «он в ее вкусе». Если в личной жизни проблемы из-за неоднократных разочарований в кавалерах, то стоит разобраться именно с этой фазой.

Сложности с либидо могут быть по причине внутреннего невротического конфликта. Примерно это можно описать так: хочешь того, что себе же запрещаешь. Разобраться со внутри личностным конфликтом и блокирующими установками помогают сеансы психотерапии.

Если либидо утрачено только к конкретному мужчине, который ранее возбуждал, это может указывать на возникшую неприязнь, обиду. Любой межличностный конфликт в паре откликнется снижением либидо вплоть до его тотального угасания.

Возбуждение

Женщины могут нуждаться в более длительном времени для достижения возбуждения по сравнению с мужчинами. На уровень возбуждения у девушек влияет эмоциональная связь с избранником и контекст их отношений. Когда она ощущает себя желанной и завоеванной, то ее сексуальность расцветает. Поэтому стоит уделить время ухаживанию и прелюдии.

У мужчин возбуждение связано с эрекцией, тогда как у женщин оно включает в себя множество изменений, таких как увеличение чувствительности эрогенных зон и выделение смазки. Состояние возбужденности приносит ей большое удовольствие, поэтому не стоит спешить с кульминацией. Противоположная опасность — это затянуть с процессом. Если у партнерши нет доверия или страх испытывать эротическое наслаждение, то велика вероятность, что незадолго до возможного экстаза возбуждение сдуется как мыльный пузырь. Часто это происходит на следующей стадии плато.

Плато

Проблемы с оргазмом часто имеют корни на этапе плато. Причина в том, что он предполагает раскрепощение и отсутствие самоконтроля. А это возможно только в состоянии безопасности, доверия и самопринятии. Если женщина наполнена тревогой и волнениями, иррациональными установками о сексе как о чем-то плохом, тогда о пике удовольствия можно забыть. При приближении оргазмических ощущений наступает неконтролируемое состояние, а значит, внутренняя тревога и страхи прорываются в сознание, сигнализируя об опасности. Это еще больше повышает напряжение и включается рациональное мышление и оценочное суждение.

Мужчине не стоит спешить на этой стадии и побыстрее эякулировать, так как партнерша может недостаточно разогреться и не будет удовлетворена. Женский цикл сексуального контакта, как правило, длиться дольше, чем мужской, особенно в фазах возбуждения и плато. Неопытность или нежелание мужчины уделить избраннице больше внимания в это время приводит к сложностям в интиме. Если стимуляция не соответствует потребностям партнерши, то она не сможет закончить фазу плато кульминацией. Распространенная причина, почему женщина не достигает оргазма, — это ориентирование практики секса на порноиндустрию. Необходимо понимать, что порнофильмы не являются реалистичным отражением секса и не служат образцом для настоящих отношений. Обоим партнерам необходимо быть открытым к общению и готовым к обучению, а не полагаться на нереальные образы и ожидания.

Если застрять на фазе «плато»

Если сильное возбуждение не приводит к разрядке и сбросу накопившейся сексуальной энергии, то это повлечет как физические, так и эмоциональные негативные последствия:

• Физические последствия: дискомфорт или напряжение в области малого таза, головная боль из-за сосудистых изменений. Длительное отсутствие удовлетворения влияет на гормональный баланс и менструальный цикл.
• Эмоциональные последствия: чувство фрустрации, незавершённости и разочарования, реактивное снижение сексуального влечения (либидо) и интереса к интимным связям, низкая самооценка.
• Психологические последствия: стресс и тревожность от навязчивой идеи достичь кульминации, межличностные конфликты между партнерами.

Оргазм

На стадии плато сексуальное напряжение нарастает до максимального уровня и переходит в «orgasm». Термин берет начало от греческого «набухать от влаги, пылать страстью». Это такой процесс, который если начался, то прерваться не сможет: должна произойти разрядка. В среднем чуть больше половины половых актов у представительниц прекрасного пола венчаются коитальным оргазмом. Тогда как у здоровых мужчин в 100% случаев он сопровождает эякуляцию.

Вариабельность достижения кульминации у девушек является предметом многих обращений к сексологу. Факт в том, что у прекрасного пола существует большая связь между психикой и телом, и это влияет на достижение конечного удовлетворения. Психологические факторы, эмоции и мысли во время секса могут как усилить, так и ослабить ощущения. В то время как у мужчин оргазм более физиологический и не сильно зависит от психологических условий.

Фаза разрешения и релаксации

У женщин после пиковой фазы нет периода абсолютной рефрактерности (невосприимчивости) к сексуальной стимуляции. После близости она все еще испытывает возбуждение. Женское тело физиологически способно испытывать несколько оргазмов подряд с небольшой паузой.

Эмоциональная оценка состоявшейся близости

Завершающий этап цикла сексуального контакта — это эмоциональная оценка и переработка полученного опыта. В этот момент физически акт завершен, но начинается осознание того, что произошло, интеграция опыта и присвоение случившемуся смысла и значения. Женщине важно иметь эмоциональный контакт, чувствовать себя желанной, а общее удовлетворение у нее сопряжено с восприятием совместных отношений. Неудивительно, что она осмысливает произошедшее, анализирует свои чувства, желания и уровень наслаждение от интима. То есть фактически здесь формируются отношения между партнерами, и это ключевой аспект интимных отношений, который как укрепляет связь между партнерами, так и вызывает проблемы.

Что положительно влияет на оценку состоявшейся близости:

• сохранение контакта, как эмоционального, так и тактильного. Объятия или просто присутствие подкрепляет осознание своей значимости и привязанности;
• совместное обсуждение своих ощущений. Это фундамент для последующих встреч, так как пара учится лучше понимать ожидания друг друга, что улучшает взаимопонимание. Открытое общение о своих чувствах и желаниях помогает предотвратить негативные выводы и гарантирует быть верно понятым.

Что повлияет негативно:

• резкое прерывание тактильного контакта после секса обескураживает спутницу, что губительно влияет на доверие и влечение в будущем;
• если реальный опыт не соответствовал ожиданиям по сравнению с прошлыми отношениями или идеализированными представлениями, это ведет к разочарованию;
• если женщина понимает, что не испытала удовлетворения, это подтолкнёт ее к сомнениям в своей сексуальности. Негативные эмоции могут быть направлены на партнера, особенно если она считает, что он не учитывал ее желания;
• негативные переживания форсируют избегание интимной близости в будущем из-за страха повторения неудовлетворительного опыта.

Как женщина сама себе может навредить: обесценить связь, высмеять ее или намеренно игнорировать. Это происходит по причине блокирующих установок на интимное наслаждение, страха близости или по иным запрещающим раскрепощение мотивам. Умение понимать свои переживания и признавать удовольствие поможет ей лучше разбираться в себе и осознавать свои предпочтения.

Сеансы сексолога помогут при сложностях в интимной сфере, в актуализации своих потребностей как для себя, так и для партнера. Если существует внутреннее напряжение, тревога, связанные с сексом боязни и неумение гармонично раскрываться, поможет врач психотерапевт. Решать вопросы, связанные с сексуальной удовлетворенностью, выгодно в медицинской клинике гендерного здоровья. Многопрофильная специализация позволяет комплексно подойти к коррекции состояния.

Тайны женского оргазма

В современной сексологии женский оргазм рассматривается как нейропсихологический процесс, который происходит в мозгу. А к оргазмическому состоянию приводит стимуляция разных эрогенных зон на теле в совокупности с подогретым психоэмоциональным состоянием. Различать типы оргазмов на клиторальный, вагинальный и другие — это устаревший подход. Оргазм один, но каждая женщина испытывает его по-своему. Также как и индивидуальны способы доведения партнерши до кульминации. Основное внимание сейчас сексологи уделяют общему сексуальному удовлетворению и тому, как различные способы воздействия этому способствуют.

Суета вокруг женского оргазма

Доктрина о правильном и не правильном оргазме устарела. Но до сих пор к сексологу обращаются пары для того, чтобы спутница научилась испытывать оргазм от коитуса, то есть во время полового акта с проникновением. Стоит отметить, что инициаторами таких запросов очень часто являются сами мужчины. Тогда как партнершу может все устраивать: она испытывает гамму эротического наслаждения и достигает экстаза совсем не от проникновения. Более того, оргазм не всегда является обязательным элементом полового акта для женщины — она способна получать удовольствие от секса и без него. Сравнение типов оргазмов между собой, споры о значимости эпицентров разрядки начались еще с фрейдистских времен.

Зигмунд Фрейд, прародитель психоанализа и исследователь сексуальности, выделял два типа оргазма у женщин: вагинальный и клиторный. Он считал, что клиторный является более «незрелым» и связанным с инфантильной сексуальностью. Тогда как вагинальный представляет собой полноценную форму сексуального удовлетворения. Дамы, которые доходят до сексуального пика без проникновения, а при помощи иной или клиторной стимуляции, по его мнению, фригидны и требуют лечения. Не менее известная в психоанализе Карен Хорни критиковала идеи Фрейда и считала, что они не отражают сложность и разнообразие женского эротизма. Она активно выступала за переосмысление подобных взглядов и освобождения от традиционных тогда патриархальных установок мужского общества. Хорни считала, что удовольствие достигается различными способами, и каждый из них имеет свою ценность. Клиторный оргазм не менее «полноценный», чем вагинальный. Представление о единственно «правильном» варианте получения удовольствия посредством проникновения пениса во влагалище является попыткой управлять и укрепить половое превосходство. В то время предписывалась концепция фаллического поклонения, где фаллос превозносился как центральное звено психического мира обоих полов. Соответственно, обладатели полового органа являются властителями мира и «заказывают музыку». Женскому полу же отводилась роль страдать по отсутствию фаллоса и всю жизнь искать и поклоняться ему. Мужчинам было выгодно узаконивать понимание о том, что здоровый секс — это когда половой член эякулирует внутри влагалища.

Современные сексологи не поддерживают фрейдистские выводы. Они указывают на то, что клиторальный оргазм полноценный и не менее значим, чем вагинальный. Женщины испытывают экстаз именно через клитор, и его значение не следует умалять. Таким образом, фрейдистская концепция о «незрелости» клиторного оргазма рассматривается как устаревшая и не отражающая реальности женской сексуальности.

Виды оргазма

Современное понимание женской сексуальности рассматривает его как сложный нейропсихологический процесс, который включает в себя как физическую, так и эмоциональную составляющую. Оргазм один, но возникает в результате стимуляции различных эрогенных зон, и его переживание сильно варьирует у разных женщин. Теоретическое разделение часто используется для удобства и описания различных способов достижения удовольствия, но это условные обозначения.

Виды оргазма, а скорее зоны, стимуляция которых приводит к нему:

• Клиторальный оргазм возникает исключительно после стимуляции клитора. Это наиболее распространенный тип, его испытывают 34% представительниц прекрасного пола. К сожалению, часто во время сеансов у сексологов партнеры демонстрируют незнание строения и функции интимной зоны друг друга. Так, клитор для многих — это наружное выступающее образование между малыми половыми губами. Тогда как он состоит не только из видимой его части — клиторной головки, но и из более глубоких структур: клиторной ножки и тела. Клитор содержит множество нервных окончаний, и его внутренние части соприкасаются с влагалищем, половыми губами и уретрой.
• Вагинальный оргазм достигается стимуляцией внутри влагалища (вагины), особенно его верхней части, где расположена точка G. В этой зоне сконцентрированы нервные окончания, которые связаны с клитором. Внутренняя поверхность влагалища практически не содержит чувствительных окончаний. Поэтому и вагинальный оргазм, и точки G рассматривается как вариант клиторального. Исключительно вагинальный оргазм без внешнего воздействия на клитор испытывают небольшой процент девушек.
• Смешанный тип — наиболее частый и интенсивный вариант пикового удовольствия. В 45% случаев девушки оргазмируют при одновременном воздействии на клитор и вагину через проникновение. Хотя влагалище само по себе менее чувствительно, стимуляция его стенок может быть приятной. Помимо этого, коитальная близость вызывает эмоциональную связь с партнером и гамму эротических ассоциаций. Здесь играет роль психологический аспект, который в сочетании с воздействием на клитор увеличивает вероятность достижения пиковой фазы и более полного ощущения экстаза. Таким образом, смешанный оргазм представляется для женщины более значимым.

Более редкие варианты стимуляции для достижения верхней точки удовольствия — это соски, анус и других эрогенных зон. В некоторых случаях женщины достигают пика наслаждения через сексуальные фантазии или в результате эмоционального возбуждения.

Сложность достижения вагинального оргазма

Одной из частых причин обращений к сексологу — это сложности достижения коитального оргазма. Действительно, некоторые женщины испытывают только клиторный оргазм и из-за этого комплексуют. Или этим фактом обеспокоен их партнер, считая себя неудачником в постели и обвиняя избранницу во фригидности. Если один из пары ожидает, что пиковая разрядка должна происходить непременно вагинально, это приведет к недопониманию или разочарованию.

Как бы сексологи не спорили о видах оргазма, это не поможет само по себе. Необходимо разобраться в причинах проблемы и оценить:

• Испытывала ли женщина оргазм от коитального секса ранее и с данным партнером в частности?
• Получалось ли его достичь с другими партнёрами раньше?
• Какие условия для его достижения?

Сама по себе зацикленность на оргазме от проникновения, а не на обоюдном удовлетворении от интимной близости, уже разрушительно. Ожидания и планирование результатов в момент полового акта, а также тревожность за кульминацию, все это отвлекает от самого процесса. Включаются контроль, оценка, размышления, а это сознательный уровень, который противоположен сексуальной гармонии. Телесно-чувственный уровень требует рассосредоточенности, расслабленности и ориентации на отклики тела.

Почему женщинам сложнее получить удовольствие:

• Исключительно вагинальная стимуляция не вызывает достаточного уровня возбуждения или удовольствия. Клитор на порядки чувствительнее, чем вагина, поэтому он является главным органом для полноценного сексуального опыта. Его кавернозная ткань распространяется далеко за пределы самой головки: на переднюю стенку влагалища, половые губы и уретру. Но это индивидуально. Особенности анатомии каждой женщины определяет ее триггерные оргазмогенные зоны.
• Социальные нормы: обсуждение женской сексуальности может быть табу, что скажется на недостаточном знании собственного тела и желаний. Если девушка не знает особенности своих половых органов и эрогенных зон, то шансы достичь пика удовольствия не велики.
• Настрой на близость, уровень психологического комфорта и доверия к партнеру влияют на способность достигать оргазма. Негативные эмоции (обида, недоверие, страх) и межличностные неразрешенные конфликты являются препятствием.

Причины, по которым мужчинам не удается удовлетворить возлюбленную:

• Недостаток знаний о том, как правильно ее разогреть или какие именно действия приводят к ее удовольствию. Нехватка открытой коммуникации о том, что нравится или не нравится партнерше, повлечет за собой недопонимание между друг другом.
• Ожидание результата и давление оценки. Если он ощущает тревогу за достижение определенных стандартов или ожиданий девушки, это отвлекает его и невротизирует, что сбивает с процесса.
• Разные подходы к сексу: в паре разное восприятие норм и пожеланий в сексуальных отношениях. Это приводит к негативному опыту и несоответствию в ожиданиях.

Важно понимать, что каждая женщина уникальна, и ее опыт сексуальности отличается от опыта других. Разные способы достижения удовольствия — это нормально, и то, что работает для одной, может не работать для другой.

Опубликовано
25 октября 2024 года