Депрессия - симптомы и лечение
Депрессия (депрессивное расстройство) — распространённое психическое расстройство, которое сопровождается длительными периодами подавленного настроения и потерей интереса к жизни. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 5% взрослого населения мира страдают депрессией — это самое распространённое нарушение психического здоровья.
От депрессии невозможно излечиться, положившись на «само пройдёт». Советы в стиле «Просто взбодрись!» тоже не помогут. Это заболевание, которое может потребовать длительной терапии. Но при правильном лечении можно полностью выздороветь.
Собрали краткий ликбез, чтобы узнать, что это за заболевание и что предпринять, если заподозрили у себя симптомы.
Записаться к психотерапевту
на приём в клинику или онлайн-консультацию
Написать в чат
+7 (991) 044-01-13Что ощущает человек с депрессией
В зависимости от симптомов и их тяжести различают лёгкие, средние и тяжёлые депрессивные эпизоды.
Во время депрессии человек на протяжении длительного времени испытывает подавленное настроение — уныние, грусть, раздражительность, опустошённость. Привычные занятия, увлечения, любимые книги и фильмы перестают приносить удовольствие. Моменты, которые раньше радовали, оставляют равнодушным. Задачи, которые раньше решались автоматически, кажутся тягостными и требуют усилий. Человек ощущает усталость и упадок сил даже после отдыха.
При тяжёлой форме депрессии человек может перестать чувствовать эмоции — из жизни будто бы пропадают краски, остаются только чёрно-белые тона. В состоянии безнадёжности и потери интереса к жизни могут появиться суицидальные мысли. Нарушаются сон и аппетит.
Депрессия может затруднять привычный образ жизни и усложнять общение с людьми — человеку чаще хочется уединиться, чтобы его никто не трогал.
У человека не обязательно присутствуют все симптомы, иногда наблюдаются только некоторые из них. Специалисты разработали тесты, чтобы самостоятельно оценить состояния. Можно воспользоваться шкалой депрессии Бека. Тест не заменит консультацию врача и не гарантирует стопроцентную точность, но может подсветить проблему.
Кто в зоне риска депрессии
Депрессия может возникнуть у любого человека. К ней могут привести внешние факторы — образ жизни, сильный стресс от утраты близкого, распада семьи, потери работы и т.п.
Депрессию могут вызвать внутренние факторы — генетическая предрасположенность, физические состояние (гормональные изменения, дефицит витаминов, заболевания).
На предрасположенность к депрессии влияет устойчивость человека к стрессу. Чем в более благоприятных и комфортных условиях он живёт, тем меньше знает, как безопасно справляться со стрессовыми ситуациями. У него просто не было такого опыта.
Низкая стрессоустойчивость повышает риск приобретения тревожного или компульсивного расстройства.
Как лечить депрессию
Депрессия лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. В зависимости от формы заболевания методы могут использоваться в комплексе или по отдельности.
Лёгкую депрессию чаще лечат психотерапией — она помогает найти ресурсы на преодоление жизненных трудностей. Врач также может прописать лёгкие антидепрессанты. Лечение средней и тяжёлой депрессии чаще происходит с помощью комбинации антидепрессантов и психотерапии.
Что делать, если заподозрили у себя депрессию
Если заподозрили у себя симптомы, сходите к врачу, чтобы поставить точный диагноз и своевременно подобрать лечение. Лёгкую форму депрессию лечить быстрее и проще, можно обойтись лёгкими антидепрессантами. На лечение тяжёлой формы могут уйти годы, иногда нужно комбинировать антидепрессанты.
Обращаться стоит сразу к психотерапевту или психиатру. Психолог может заподозрить депрессию, но диагностировать и выписать рецепт на антидепрессанты может только врач. Поэтому психолог всё равно перенаправит к психотерапевту.
Записаться к психотерапевту
на приём в клинику или онлайн-консультацию
Написать в чат
+7 (991) 044-01-13Чек-лист тревожных признаков
Главный признак — изменение в поведении или ощущениях
Стоит отнестись к себе внимательнее, если заметили, что чувствуете себя хуже, чем раньше:
- получали удовольствие от жизни → перестали радоваться.
- были бодрыми → даже рутинные действия приходится совершать через усилия.
- нравилось после работы отдохнуть за просмотром любимого сериала → не получается расслабиться, даже занимаясь тем, что раньше приносило удовольствие.
Случаются перепады настроения
На протяжении длительного времени испытываете подавленное настроение — уныние, грусть, раздражительность, опустошённость. Если раньше на какие-то ситуации реагировали спокойно и с юмором, то теперь они вызывают обострённую реакцию и выбивают из колеи.
Любимые занятия не радуют
Привычные занятия, увлечения, любимые книги и фильмы перестают приносить удовольствие. Моменты, которые раньше радовали, оставляют равнодушным. Было хобби, оно вроде бы не надоело, его не заменили, но желания им заниматься больше нет.
Нет бодрости и сил
Усталость и вялость не проходят даже после отдыха. Задачи, которые раньше решались автоматически, кажутся тягостными и требуют усилий.
Появилось безразличие к внешнему виду
Нет желания за собой следить. Больше не хочется красиво одеваться, накладывать макияж, потому что внешность перестаёт быть значимой. В одежде начинают преобладать мрачные цвета.
Ухудшается физическое здоровье
Добавляются соматические симптомы — головные боли, головокружение, нарушение сна, снижение аппетита, боли в желудке, кишечнике, мышцах, отсутствие либидо.